부모님 스마트폰 필수 기능 시리즈(6) - 건강관리 앱 TOP5

부모님 스마트폰에 꼭 설치해야 할 건강관리 앱 TOP 5 – 혈압부터 수면까지 한 번에!

부모님께서 건강을 꾸준히 관리하시길 원하시지만, 병원 외에는 특별한 도구 없이 감으로만 건강 상태를 파악하는 경우가 많습니다. 그러나 스마트폰만 있어도 혈압·혈당 기록부터 걷기 수, 수면 질까지 실시간으로 관리할 수 있는 건강 앱들이 다양하게 존재합니다.

특히 요즘은 글씨가 크고, 버튼이 단순하며, 자동 기록 기능이 있는 고령자 맞춤 건강관리 앱들이 많이 출시되어 있어 부모님도 충분히 활용할 수 있습니다.

이 글에서는 부모님께 직접 설치해드리기 좋은 건강관리 앱 5가지를 엄선해 소개하고, 각 앱의 특징과 설치 방법, 사용 팁까지 함께 안내드립니다.

1. 건강관리 앱이 왜 필요할까요?

노년기에는 혈압, 혈당, 수면, 체중, 걸음 수 등 기본적인 건강 데이터가 매우 중요합니다. 이 수치들을 스마트폰으로 매일 기록해두면 병원 진료 시에도 큰 도움이 되고, 스스로 건강을 관리하는 습관이 만들어집니다.

특히 다음과 같은 경우에 유용합니다:

• 혈압을 매일 측정하지만 기록하지 않는 부모님
• 걷기 운동을 하시지만 정확한 수치를 모르시는 경우
• 수면 시간이 불규칙해 피곤함의 원인을 모를 때
• 최근 체중 변화가 빠르게 나타나는 상황

2. 건강관리 앱 TOP 5 추천 리스트

순위	앱 이름	주요 기능	추천 대상
1	삼성 헬스	혈압/혈당/걸음수/수면 자동 기록	갤럭시 사용자
2	LG 헬스 / 구글 핏	걷기, 체중, 활동량 기록	안드로이드 전 기종
3	건강iN	건강보험공단 연동 병원·검진 이력 확인	한국 공공 정보 활용 원하는 분
4	MedM Health	수기 혈압/혈당 기록 + 그래프 제공	수기 입력 위주 사용자
5	Sleep Cycle	수면 분석 + 기상 알람	불면증·수면 패턴 불규칙한 부모님

 

3. 앱별 상세 소개 및 사용 팁

1. 삼성 헬스 (Samsung Health)

• 기능 요약: 걷기 수, 칼로리, 수면, 체중, 혈압, 혈당, 산소포화도 등 측정
• 특징: 자동 기록 기능 다수, 갤럭시 스마트워치 연동 가능
• UI 난이도: ⭐⭐☆ (글씨 크기 설정 가능)
• 추천 이유: 대부분 갤럭시 폰에 기본 탑재됨
• 팁: 스마트워치 없이도 ‘걸음 수’, ‘수면 시간’ 자동 측정 가능

2. LG 헬스 / Google Fit (구글 핏)

• 기능 요약: 심플한 걷기 기록, 체중/활동량 추적
• 특징: 구글 계정 연동, 자동 백업
• UI 난이도: ⭐☆ (단순하지만 정보는 적음)
• 추천 이유: 불필요한 메뉴 없이 단순 사용 원할 때
• 팁: 자녀 스마트폰과 구글 계정 공유하면 원격 확인 가능

3. 건강iN (건강보험공단 앱)

• 기능 요약: 병원 진료 이력, 건강검진 결과, 처방 기록 열람
• 특징: 국민건강보험 연동, 공공 앱으로 신뢰도 높음
• UI 난이도: ⭐⭐☆ (메뉴가 많지만 안내 친절)
• 추천 이유: 병원 다니시는 부모님에게 진료 내역 정리 용도
• 팁: 자녀가 로그인 대신 설정 후 사용법 안내 필요

4. MedM Health (메드엠 헬스)

• 기능 요약: 혈압, 혈당, 체온, 체중 수기 입력 + 그래프 시각화
• 특징: 기기 없이도 기록 가능 / Excel로 출력 가능
• UI 난이도: ⭐⭐☆ (직관적 메뉴 + 큰 글씨 지원)
• 추천 이유: 자동 측정기기 없는 사용자에게 최적
• 팁: 병원 진료 전 주간 기록 출력 → 의사와 상담에 활용

5. Sleep Cycle (슬립 사이클)

• 기능 요약: 수면 시간 분석, 수면의 질 측정, 스마트 알람
• 특징: 사용 중 스마트폰을 머리맡에 두면 분석 시작
• UI 난이도: ⭐⭐☆ (단순하지만 영어 기반 → 자녀 설정 필요)
• 추천 이유: 수면 패턴이 불규칙하거나 자주 깨는 부모님
• 팁: 자녀가 초기 설정 도와준 후, 수면 요일만 확인하도록 설명

4. 앱 설치 방법 요약 (안드로이드 기준)

1. Play 스토어 실행 > 검색창에 앱 이름 입력
2. ‘설치’ 버튼 클릭 → 완료 후 ‘열기’
3. 첫 실행 시 권한 허용(활동 추적, 건강 정보 저장 등)
4. 초기 화면에서 정보 입력 또는 자동 측정 설정

대부분 앱은 로그인 없이도 기본 기능 사용 가능
자녀가 직접 초기 설정 + 테스트 시연 후 전달하는 것이 효과적

5. 부모님께 앱 사용을 도와드리는 꿀팁

• 글씨가 작게 느껴지면 스마트폰 글자 크기 확대 설정을 먼저 해주세요
• 홈 화면에 앱 바로가기를 만들어 드리면 사용성이 올라갑니다
• 자주 사용하는 기능은 스크린샷 인쇄해서 설명서로 제공해드리는 것도 좋은 방법입니다
• 복잡한 앱은 자녀가 주기적으로 대신 확인해드리는 구조도 고려

6. 마무리 – 스마트폰으로 부모님의 건강까지 챙겨드리세요

이제 건강관리는 병원에서만 하는 것이 아닙니다.
스마트폰만 잘 활용해도 혈압, 걸음 수, 수면의 질 같은 일상적인 건강 정보를 꾸준히 기록하고 관리할 수 있습니다.

특히 고령의 부모님에게는 작은 수치 변화가 큰 건강 신호가 될 수 있기 때문에, 오늘 소개한 앱 중 하나만이라도 꼭 설치해서 함께 관리해보세요.
기록이 쌓이면, 건강도 쌓입니다.