부모님과 자녀의 디지털 소통 시리즈 (4) - 하루 10분 두뇌 운동

부모님을 위한 기억력 훈련 앱 추천 – 하루 10분 스마트 두뇌 운동

나이가 들수록 깜빡깜빡 잊는 일이 잦아지며, 자연스럽게 기억력 저하에 대한 걱정도 커집니다.
부모님 세대에서는 ‘기억력 훈련’이라는 말 자체가 낯설 수 있지만, 스마트폰을 통해 매일 10분씩 간단한 뇌 운동을 해보면 집에서도 쉽고 재미있게 인지 능력을 높일 수 있는 방법이 됩니다.

특히 요즘은 고령층을 위한 글자가 크고 조작이 간단한 뇌 훈련 앱들이 다양하게 출시되어 있어 부모님이 스마트폰만 켜면 바로 사용 가능하고, 자녀가 설치와 간단한 설명만 해드려도 혼자 충분히 활용하실 수 있습니다.

이번 글에서는
✔️ 스마트폰으로 할 수 있는 대표적인 기억력 훈련 앱 5종 소개,
✔️ 부모님이 혼자서도 활용하기 쉬운 UI/UX 기준,
✔️ 앱 사용 습관화 팁까지
꼼꼼하게 정리해드리겠습니다.

왜 ‘기억력 훈련 앱’이 필요할까요?

✔️ 부모님이 자주 하시는 말:

• "내가 아까 뭘 하려고 했는지 까먹었어"
• "약 먹는 시간을 자꾸 잊어"
• "사람 이름이 도통 기억이 안 나"

이런 말은 단순 건망증일 수도 있지만, 꾸준히 반복된다면 인지 기능 저하의 초기 신호일 수 있습니다.

✔️ 기억력 훈련 앱이 좋은 이유:

• 게임처럼 재미있게 접근 가능
• 매일 짧은 시간 투자로 효과 누림
• 스마트폰만 있으면 언제든지 가능
• 자녀가 멀리 있어도 부모님의 두뇌 건강을 챙길 수 있음

특히 하루 10분의 꾸준한 두뇌 자극이
노년기 치매 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 많습니다.

추천 앱 ① 브레인 HQ (BrainHQ) – 미국 존스홉킨스대 뇌과학 연구 기반

브레인 HQ는 과학적으로 설계된 뇌 훈련 앱으로
집중력, 기억력, 반응 속도, 판단력 등을 향상시키는 데 효과적인 도구입니다.

특징

• 시각/청각/인지 영역별 훈련 구성
• 게임처럼 쉬운 UI
• 한국어 완전 지원
• 고령자 전용 인터페이스 (글씨 큼, 버튼 큼)

사용법

1. 앱 설치 후 무료 회원가입
2. ‘기억력’ 항목 선택 → 난이도 선택
3. 퍼즐, 짧은 미션, 색상 기억 등 다양한 방식으로 훈련
4. 매일 10분~20분 사용 추천

부모님께 추천 이유
훈련 성과가 기록되고, 자녀가 확인 가능

추천 앱 ② 뇌톡 (NeuroTalk) – 한국형 고령자 두뇌 훈련 전용 앱

뇌톡은 국내 대학병원 및 의학연구소가 개발에 참여한 치매예방 특화 앱으로, 60세 이상 사용자에 최적화된 두뇌훈련 프로그램을 제공합니다.

특징

• 날짜 기억력, 계산력, 도형 인식 등
• 하루 1회 자동 퀴즈 제공
• 카카오계정 연동 가능
• 무료 버전 기능 충분함

사용법

1. 앱 실행 → 자동 퀴즈 5개 풀기
2. 점수 기록 → 이전 기록과 비교
3. 결과 보고서 출력 가능

부모님께 추천 이유
앱 실행만 하면 자동으로 하루 퀴즈가 시작됨 → 복잡한 메뉴 필요 없음

4. 추천 앱 ③ 시니어 브레인 퍼즐 – 놀이처럼 뇌 훈련

이 앱은 퍼즐·낱말 맞추기·간단 수학 등
재미 요소가 강조된 두뇌 자극 앱입니다.

특징:

• 고령자 대상 큰 글자, 단순한 조작
• 오목, 색상 기억, 순서 맞추기 등 다양한 콘텐츠
• 광고 거의 없음
• 가족이 함께 해도 좋음

사용법:

1. 실행 → ‘퍼즐’ or ‘기억력’ 메뉴 선택
2. 낱말, 이미지, 숫자 순서 등 선택형 문제 풀이
3. 틀려도 바로 힌트 제공됨

부모님께 추천 이유
"게임처럼 재미있다", "지루하지 않고 스트레스 안 받는다"

추천 앱 ④ 루미노시티 (Lumosity) – 글로벌 두뇌 게임 앱

Lumosity는 80개국 이상에서 사용 중인 두뇌 훈련 앱으로 과학 기반 게임을 통해 속도, 기억, 집중, 유연성을 강화해줍니다.

특징

• 50종 이상의 뇌 훈련 게임
• 하루 10분 구성
• 영어 기반이나 직관적인 그림 UI로 사용 쉬움
• iOS/Android 모두 지원

부모님께 추천 이유
자녀와 함께 순위 경쟁 가능 → 부모님 동기 부여 ↑

추천 앱 ⑤ 네이버 웰니스 앱 + 인지 퀴즈 콘텐츠

네이버 웰니스 앱은 건강관리 앱이지만, 최근에는 시니어 콘텐츠가 강화되면서 두뇌 자극 퀴즈, 퍼즐, 색상 맞추기 콘텐츠도 포함되었습니다.

장점

• 별도 설치 없이 네이버 앱으로 이용 가능
• 퀴즈와 함께 운동, 식사, 약 복용 기록도 가능
• 가족 간 데이터 공유 가능

예시
“오늘의 인지 퀴즈: 아래 단어들을 기억하고 순서대로 눌러보세요.”

부모님께 추천 이유
앱 하나로 건강+기억력 관리 동시에 가능

자녀가 도와드려야 할 세팅 팁

부모님 혼자서는 앱 설치나 사용이 어렵기 때문에,
자녀가 아래 항목을 도와드리면 훨씬 활용도가 높아집니다.

• 앱 설치 및 첫 실행 도와드리기
• 글자 크기 키우기 (접근성 설정 → 글자 확대)
• 홈화면에 앱 바로가기 아이콘 배치
• 알림 시간 설정 (예: 매일 오전 9시)
• 첫날 5분 정도 함께 체험해보기
• 점수나 기록 변화에 대한 피드백 드리기

💡 부모님은 칭찬과 반응을 통해 습관을 이어갑니다.
“엄마, 어제보다 점수 올랐네요! 대단하세요!”
한마디가 계속 사용하게 만드는 힘이 됩니다.

꾸준히 하시도록 유도하는 팁

• 스마트폰 첫 화면에 앱 위치 고정
• 하루 1개만 풀어도 충분하다고 말씀드리기
• 가족과 함께 경쟁 가능 앱은 더 자주 사용됨
• 손주와 함께 풀 수 있는 퀴즈 앱 활용
• “아빠 오늘은 점수 어땠어요?”처럼 자연스럽게 대화에 포함시키기

마무리 – 매일 10분의 뇌 운동이 부모님의 기억을 지킵니다

기억력은 훈련할수록 좋아집니다.
그저 세월이 지나면서 나빠지는 것이 아니라, 매일 조금씩 스마트폰으로 자극을 주면 노화 속도도 늦추고, 스스로에 대한 자신감도 키울 수 있습니다.

오늘 부모님의 스마트폰에 기억력 훈련 앱 하나 설치해드리세요.
하루 10분으로, 머리도 몸도 더 건강해지고 가족과의 연결도 한층 가까워질 수 있습니다.